Jumat, 12 Juli 2013

7 Cara Kecilkan Perut Buncit

7 Cara Kecilkan Perut Buncit

Ada banyak cara untuk mengecilkan perut buncit, berikut adalah 7 Cara Kecilkan Perut Buncit yang tidak ada salahnya untuk kita coba, diantaranya adalah :

1. Minum air masak yang banyak.
Apabila tubuh kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantitas sodium dalam tubuh sehingga kuantitas air yang keluar dari tubuh  juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi empedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.

2. Makan perlahan-lahan.
Ketika menjamah makanan, kita tidak dianjurkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.

3. Kurangkan garam dalam makanan.
Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk.

4. Makan makanan yang penuh serat.
Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, makanlah makanan yang mengandung sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan ini.

5. Pemakaian Obat Yang Berlebihan.
Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan berbagai jenis obat-obatan menjadi salah satu sebab perut menjadi buncit. Sebagai contoh, obat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.

6. Hindari sembelit.
Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan dan hanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.

7. Lakukan Olahraga Secara Teratur.
Berolahraga sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak. Berolahraga akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.

Nah, yang tersebut diatas adalah 7 Cara Kecilkan Perut Buncit yang tidak ada salahnya untuk dicoba, dalam hal ini penulis memohon maaf yang sebesar2nya jika masih terdapat banyak kesalahan karena penulis masih dalam tahap pembelajaran,.
Selamat mencoba!

0 komentar:

Posting Komentar